関連コラム一覧

心理士の真似事？メンタルケアの２年間×２

僕が付き合ってきた人たちは、大体メンタルが弱かった。苦労したけれど、得るものもあった当時の話を紹介する。

リラクゼーション法～ウォーキングと呼吸法

世の中ストレスが溜まることっていっぱいありますよね。満員電車、人間関係、多忙な仕事、子育てのこと、家事のこと、数え切れないほどです。でも、どんなストレスにも対抗できるリラクゼーション法を知っていればこっちのものです。

心には辛さを溜めないで！～対人恐怖症の克服～

人と会うのが怖いとか恥ずかしいとか思ったり、なんだかわからないけど外出するのが恐怖に感じたりすることがあったら、それは対人恐怖症の症状かもしれません。 対人恐怖症を克服する方法を考えて見ましょう。

社会問題！深刻なうつ病その治し方とは

昔に比べ、うつ病になる人が増えていると言われています。表面化されていない方を含めると程度は違えどかなりの数の人がうつ病と戦っています。

非定型うつ病の話

ニュースや新聞などでよく目にするようになったうつ病だが、今までのうつとはちがった形のものも出てきている。どのようなものなのか、そしてどのようにするべきか。

躁うつ病チェックと改善法としての笑いヨガ

躁うつ病ってどこかの誰かの話ではなくて、意外に身近なものです。自分は、躁うつ病なのか？と思った時のチェック方法と改善のための笑いヨガについて。

閉所恐怖症にかかると

昔に比べて精神的な病にかかる方が多くなったと思うのは私だけでしょうか？鬱や閉所恐怖症。近所のおばさんが閉所恐怖症で、私自身も閉所恐怖症だと思い始めたのは大学へ行く満員電車。

もはや現代病と化したうつ病、セルフチェックで早期受診を

もはや現代病と化したうつ病だが、社会においての理解は十分といえるほど進んでいない。身近な人が無理解であったために悪化する可能性を考えれば、自分を守れるのは自分しか居ないだろう。自己判断が難しい時は無料で行えるセルフチェックなどを上手く利用していきたい。

育児ノイローゼ 少しでも気持ちが楽になりますように・・・。

育児ノイローゼは、本人だけが辛い場合と、配偶者や周囲も巻き込んでの場合もある。 今、育児ノイローゼに直面している方、周囲の方が、少しでも、気持ちが楽になることを願って、まとめてみる。

ストレス コーピング

ストレス コーピング。ストレスを感じない奴なんていない。犬だってストレス感じるんだ。ストレスなしは、犬以下だ。さて、どうする。ストレス コーピングは、現代人に必須の技術だ。